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生活防癌八要素
來源： 商丘報(bào)業(yè) 發(fā)表日期： 2010/7/6 15:43:52 閱讀次數(shù)： 3186
據(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，平日里生活方式是癌癥的“主要肇事者”，所占比例高達(dá)80％。為此，在日常生活中，人們應(yīng)該有意識地采取適當(dāng)措施，拒癌于千里之外。筆者認(rèn)為主要有下列八個(gè)方面：
（一）樂觀防癌：精神緊張、情緒壓抑、悲觀憂愁，嚴(yán)重抑制機(jī)體免疫功能，有利于癌細(xì)胞“異軍突起”。與此相反，樂觀、開朗能顯現(xiàn)出極大的治癌效應(yīng)。
�。ǘ╅_窗防癌：地面上及許多建筑材料都能釋放致癌氣體———氡及其子體（氡衰變的物質(zhì)），開窗可使室內(nèi)空氣中的這類致癌物降到最小密度。
�。ㄈ┙錈煼腊合銦熤械脑S多化學(xué)成分和放射性元素都能致癌。放射性元素與煙草中其他有害元素結(jié)合并在肺內(nèi)沉積，形成放射性“熱點(diǎn)”，是肺癌的發(fā)源地，戒煙防癌任何時(shí)候都不晚。
�。ㄋ模┻\(yùn)動防癌：如果從事輕或中等體力活動的職業(yè)，則每天應(yīng)當(dāng)進(jìn)行約30分鐘的快走或類似運(yùn)動，每周至少安排1小時(shí)左右，達(dá)到微出汗的程度，可起到防癌效果。
�。ㄎ澹┓罆穹腊鹤贤饩�是強(qiáng)烈的變異源之一，長時(shí)間暴露于陽光下，會使細(xì)胞的遺傳因子受損而發(fā)生細(xì)胞突變。
�。╋嫴璺腊翰枞~可阻斷致癌物———亞硝胺在體內(nèi)合成。同時(shí)，也有抑制亞硝胺致癌的作用。
�。ㄆ撸┦乘夥腊航�(jīng)常食用大蒜，既可阻斷亞硝胺在體內(nèi)合成，又可激發(fā)人體巨噬細(xì)胞吞噬癌細(xì)胞。
�。ò耍┖}卜素防癌：飲食中含有豐富的β—胡蘿卜素的人患癌癥的幾率較低。若平時(shí)每天攝入β—胡蘿卜素達(dá)6毫克，能起到保護(hù)身體、預(yù)防癌癥的作用。
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