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1 正確認(rèn)識(shí)，不要獨(dú)立面對(duì)
大部分人獲知自己患上癌癥時(shí)，都會(huì)感到彷徨和不知所措、心情混亂及情緒起伏不定，恐懼不安，甚至絕望，家人和親戚朋友也經(jīng)常有類似的感覺(jué)，在適應(yīng)期間，他們與你一樣，需要不斷的支持和指引。即使對(duì)自己的疾病感覺(jué)應(yīng)付不來(lái)，也無(wú)需感到挫敗，不要想負(fù)面的東西、重新調(diào)整人生的目標(biāo)、與其他人分擔(dān)你的感受，使他們更容易伸出援助之手、減輕無(wú)能感。
2 積極、主動(dòng)、有意識(shí)地及時(shí)調(diào)整自己的心理
嘗試用積極的態(tài)度去面對(duì)生活，把焦點(diǎn)放在良好的感覺(jué)上，做一些令你開(kāi)心的事。女性一旦確診乳腺癌，最徹底的治療方法是將整個(gè)乳房切除，切除乳房后你會(huì)擔(dān)心失去女性美麗，因而產(chǎn)生焦慮及自信心減弱，許多人都需要時(shí)間去接受失去乳房的現(xiàn)實(shí)，故你需要與配偶討論、分擔(dān)你的感受，不要隱藏自我或猜測(cè)他的感受，也絕不應(yīng)痛不欲生，溝通是幫助你及你的配偶認(rèn)識(shí)“新”的你的最佳途徑。
3 怎樣調(diào)節(jié)自己的心理
① 調(diào)適 當(dāng)你的心情不好時(shí)，當(dāng)你被痛苦壓得喘不過(guò)氣來(lái)時(shí)，可以尋找一種方式調(diào)適心中的郁悶，比如換個(gè)環(huán)境、讀一本好書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等。
② 傾訴 把自己內(nèi)心的痛苦和想法，向你的家人、朋友、你的醫(yī)師、護(hù)士講述，在交流中，他們會(huì)給你理解、幫助、鼓勵(lì)和支持。
③ 了解 向醫(yī)務(wù)人員了解有關(guān)乳腺癌的知識(shí)，以及改變談癌色變的錯(cuò)誤觀念。乳腺癌是癌癥治療中療效比較好的疾病。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，不斷有新的治療方法問(wèn)世，乳腺癌的治療越來(lái)越綜合，療效越來(lái)越好。
④ 參與 積極參加團(tuán)體活動(dòng)、重新走回工作崗位、恢復(fù)正常的生活。
⑤ 溝通 經(jīng)常溝通、互相鼓勵(lì)、互相幫助。
⑥ 信任 相信自己、相信家人、相信朋友、相信醫(yī)務(wù)人員。
⑦ 感恩 感謝自己、感謝家人和朋友，感謝幫助過(guò)你的人，忘記傷害過(guò)你的人。
⑧ 自信 相信科學(xué)、戰(zhàn)勝自己、戰(zhàn)勝疾病。
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