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          堅持散步腸癌風(fēng)險減三成
          

          來源： 生命時報  發(fā)表日期： 2009/3/2 13:32:59 閱讀次數(shù)： 2217 
          

          

          

           
          

          現(xiàn)代生活方式下，患腸癌的人越來越多。近日，美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，只要每周散步時間超過1小時，患腸癌的風(fēng)險就能降低30%。這一研究結(jié)果發(fā)表在最新出版的《國際癌癥雜志》上。 
          

              這一研究歷時16年，其間，研究人員共觀察了79295名的40—65歲的女性，她們當(dāng)中有一部分人在研究期間患上腸癌。通過對比，研究人員發(fā)現(xiàn)，與完全沒有散步習(xí)慣的人相比，每周步行1—1.9小時的女性患腸癌的幾率低31%。另外，每周進(jìn)行超過4小時中等強(qiáng)度運動的婦女，患上大腸癌的幾率會減少 44%。研究人員指出，腸癌與不良的飲食習(xí)慣和生活方式有關(guān)，而堅持運動能促進(jìn)腸子蠕動與消化，減少便秘發(fā)生，從而有效預(yù)防腸癌發(fā)生�！斑@項研究進(jìn)一步證實，適量運動的確可以減少腸癌的發(fā)病率。”此項研究的負(fù)責(zé)人凱瑟琳說。 
          

              那么做多少運動才能將腸癌風(fēng)險降到最低呢？研究人員表示，這因人而異，一般來說，每天堅持散步20分鐘就能起到很好的作用，尤其在吃完飯半小時后走，效果最好。此外，凱瑟琳還建議，人們在上班或外出時最好選擇步行，空閑時間不要關(guān)在屋子里看電視，要到戶外參加運動，因為“這不僅能強(qiáng)身健體，還能預(yù)防癌癥�！�
          

                                                                                                                                              2008年 06月 18日
          

           
          
				



          


          

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