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武當以其高超的內(nèi)家功聞名于世，其護目功夫也獨步一格，這套護目功是武當名家陸國柱先生傳出來的，武當?shù)廊藟壑凉畔�，仍耳聰目明，皆此套功法之效也�?/FONT>
一、守意明目
自然站立，兩腿與肩同寬平行，自然呼吸，仰首望天約一分鐘，再低頭望地一分鐘。然后合目靜坐。坐在凳子上，雙手自然放在膝蓋上，手指放松，手心勞宮穴對準髕骨之上。微微合目，舌頂上腭，意首上丹田（印堂穴）。閉目養(yǎng)神，使眼睛清涼，視力倍增，意守2分鐘后開目，雙目微張，引光入目，可滋補眼珠。
二、視物明目
自然站立，舌頂上腭通任督，意守天目。然后找一遠處物體，，瞪大眼睛遠視半分鐘，在找一近的目標，近視半分鐘。如此交替進行，以恢復眼睛調(diào)節(jié)遠近的功能。
三、引氣燙目
自然站立，舌頂上腭通任督，雙手成抱球狀于面前，手心對準臉部，做雙手心慢慢接近眼睛后又慢慢拉遠的動作，在接近的過程中，意念手心發(fā)出一股外氣，灌進眼睛里面。拉開的過程中，不用意念。如此反復12次，會覺得手心與眼球都產(chǎn)生熱漲的感覺，此乃外氣進入眼球通達氣血的效果。貫完12次后，將雙手快速擦熱，用手心覆蓋在眼睛上，讓余熱燙目，然后搓一搓臉。
四、松緊吐納
自然站立，兩腿與肩同寬平行，舌頂上腭通任督，意念雙眼。開始合目靜坐，自然呼吸，鼻吸口呼，吸氣時收緊雙眼球，呼氣時放松，反復36次。
五、點穴吐納
1、按攢竹：以手指取穴，手法由輕到重，按時吸氣，松手時呼氣，共36次，然后輕柔36次。
2、按精明:方法同上。
3、按絲竹空：方法同上。
4、按天應：方法同上。
5、按承泣：方法同上。
6、按四白：方法同上。
7、旋轉(zhuǎn)定穿眼：合目凝神，眼球左右轉(zhuǎn)動14次，定神片刻，雙眼忽然張開，注視前面一點約30秒鐘。
8、按太陽穴：方法同上。
9、浴面：將雙手搓熱，干洗臉36次。
收功：合目，以左右手按住太陽穴，定位不動，以左右手指輕柔左右眼皮共16次。然后張目起立。
練功要求：
1、思想集中，無雜念，合目。
2、早晚練一次，如當日眼睛過于疲勞，可適當增加次數(shù)。
3、練功后穴位以達到微熱及微酸麻感為宜。
（養(yǎng)生主）
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