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其中《食物是最好的醫(yī)藥》幾乎是用“計(jì)費(fèi)的勁頭”認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)悟。這才明白，以前對(duì)自己的身體關(guān)心得太不夠了。例如，熬夜問(wèn)題，完全是對(duì)人體生物鐘的摧殘，尤其是經(jīng)常熬夜白天又不好好休息，長(zhǎng)期如此人體免疫能力下降，癌癥不找你才怪；還有便秘的問(wèn)題，十幾年來(lái)竟然總是以“忙”為接口沒(méi)有把它當(dāng)回事，只是很?chē)?yán)重了才去看看中醫(yī)，一直沒(méi)有徹底治療，如今生病了，才知道便秘也是致癌因素之一。還有，很多......。從來(lái)總認(rèn)為自己身強(qiáng)力壯，熱愛(ài)體育鍛煉，所以總是拼命的做這做那，總是忽略身體的健康，日積月累，欠帳太多，終于以一場(chǎng)癌癥徹底教訓(xùn)之！這血的教訓(xùn)、這慘痛的現(xiàn)實(shí)，希望我的親朋好友能夠引以為戒才好。
世界衛(wèi)生組織指出：組成健康的四大元素中，父母遺傳占15％，社會(huì)與自然環(huán)境占17％，醫(yī)療條件占8％，個(gè)人生活方式占60％。可見(jiàn)，我們?nèi)粘Ｉ�、工作的點(diǎn)點(diǎn)滴滴對(duì)健康的影響是多么巨大。
成語(yǔ)說(shuō)：亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚。因此，我開(kāi)始“惡補(bǔ)”強(qiáng)身健體的知識(shí)，并親歷親為實(shí)踐之。
《食物是最好的醫(yī)藥》真是一本好書(shū)。我從中了解了很多僅僅靠合理的飲食就能夠改變身體狀況、預(yù)防癌癥的知識(shí)。我還積極將書(shū)中的做法向家人和朋友宣傳灌輸。女兒僅僅采用了其中的一條：清早起床喝一杯白開(kāi)水（大約500cc），就已經(jīng)感覺(jué)一天的狀態(tài)都非常好了。
按照書(shū)中的指導(dǎo)，我和家人每天都堅(jiān)持吃涼拌菜。將各種時(shí)令的新鮮蔬菜洗凈，切成自己喜歡的樣式（絲狀、塊狀、條形等），用鹽掩上一會(huì)，將姜蔥蒜等調(diào)味品切成細(xì)末，再加入醋、白糖、香油、橄欖油、辣椒油、豆豉等，拌進(jìn)切好的蔬菜中，味道真是好極了。這樣做菜，蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)成分損失是最小的，而且象姜蔥蒜、豆豉、辣椒這些調(diào)味品，都是非常好的抗癌食物；還有紅苕，幾本書(shū)中都談到它是第一抗癌食品，因此每天用微波爐蒸來(lái)吃，真的很好吃；還有豆?jié){，豆腐等大豆食品；香菇、木耳等菌類植物；窩窩頭、苡仁米、紅豆等谷類植物；每天換著花樣弄到飯桌上。自從出院身體逐漸恢復(fù)得能夠正常飲食之后，這樣調(diào)整一日三餐和日常生活習(xí)慣，自己也感覺(jué)受益不淺，起碼，便秘的問(wèn)題有了極大改善。
生病之初，積極調(diào)整心態(tài)；手術(shù)之后，努力配合治療；化療、放療期間，勇敢面對(duì)痛苦。應(yīng)當(dāng)說(shuō)，這每一步都走得非常不容易，但是在眾多親朋好友的支持關(guān)愛(ài)中，我終于戰(zhàn)勝了癌魔，走向新生。我現(xiàn)在的這條命已經(jīng)不屬于我個(gè)人了，她是屬于大家的，我怎么能夠讓歷經(jīng)如此艱辛才獲得的新生命再次遭受創(chuàng)傷呢？如今，我開(kāi)始了康復(fù)之路的長(zhǎng)征，新的目標(biāo)在向我招手，新的考驗(yàn)需要我去經(jīng)受。這更需要毅力，更需要恒心，更需要勇氣、更需要平和的心態(tài)、更需要健康的生活方式。漫漫10年康復(fù)路，我必須和生命的曙光同行。
亡羊補(bǔ)牢，為時(shí)不晚。
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