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我于1998年7月在一次體檢中被確診患上肺癌，立即做了切除手術(shù)，并化療。當(dāng)時(shí)身體反應(yīng)強(qiáng)烈，一下子掉了二十多斤肉，身體一落千丈。在康復(fù)期間，我以積極的態(tài)度尋找合適自身的康復(fù)療法，即堅(jiān)持野外爬山鍛煉。我認(rèn)為，野外爬山活動(dòng)，呼吸清新空氣，提高肺活力，是為患者的康復(fù)提供“免費(fèi)大餐”，而且在“堅(jiān)持” 上下功夫，也是對(duì)患者的意志、信心的鍛煉，對(duì)戰(zhàn)勝頑疾是一個(gè)有效的推動(dòng)力。我家在麓湖風(fēng)景區(qū)旁邊，為我開(kāi)展野外爬山提供了良好的環(huán)境。而我在鍛煉身體過(guò)程，努力做到“堅(jiān)持、多樣、適度，”具體做法是： 堅(jiān)持——癌癥康復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，必須要有恒心。六年多來(lái)，我除非病倒在床，否則都堅(jiān)持天天野外爬山活動(dòng)。如果上午要看病或其它事去不了，下午仍然抽空去野外走走；白天被雜務(wù)纏身，晚上依然要補(bǔ)上體育活動(dòng)這一課；遇到下小雨，也打著雨傘到外兜兜圈，吸吸氧氣松松筋骨。由于我把野外爬山活動(dòng)當(dāng)作康復(fù)的重要手段，因而已養(yǎng)成那天不去野外活動(dòng)鍛煉，心里就直發(fā)癢，已到了“癡心”的地步。有一天上午，天空烏云密布，將有大雨降臨，我還是爭(zhēng)取在大雨到來(lái)之前到麓湖公園爬爬山，可是當(dāng)我爬到山頂?shù)臎鐾r(shí)，風(fēng)雨頓起，一下就幾個(gè)小時(shí)。我只好冒著風(fēng)雨沖回家，結(jié)果雨傘被風(fēng)吹破，淋個(gè)落湯雞，幸好沒(méi)有生病，我笑著對(duì)家人說(shuō)，這是對(duì)身體康復(fù)的一次檢驗(yàn)吧。 多樣——如何使野外爬山活動(dòng)多樣化呢？我的做法是“體（體育）、娛（文娛）”結(jié)合：一是唱（唱歌），站在山崗上、樹(shù)林里開(kāi)懷高歌，促進(jìn)了心肺吐故納新，還讓激情迸發(fā)，忘乎所以。由于我經(jīng)常練習(xí)唱歌，現(xiàn)在我一口氣可背唱出六十多首歌詞，這是一種有益的文化享受；二是彈（彈琴），我通過(guò)參加秦琴培訓(xùn)班，現(xiàn)能較熟練地彈奏一些曲調(diào)，加上我掌握口琴演奏，在山野里我彈吹的琴聲與鳥(niǎo)兒的叫聲混為一體，頓覺(jué)生活豐富多彩，心情舒暢愉快；三跳（跳舞），我喜歡跳交誼舞，當(dāng)我爬上山頂?shù)耐ぷ永�，和幾個(gè)舞友一起練舞，悠揚(yáng)的舞曲，輕盈的舞步，自然使我感到體力充沛，病魔已離我而去。就是這樣，我把體育與文娛活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，堅(jiān)持下去，使自己的身心得到調(diào)節(jié)，總覺(jué)得生活是那樣多姿多彩，天地是那樣寬廣，前景是那樣遠(yuǎn)大光明。 適度——康復(fù)期間的野外爬山活動(dòng)，既不能有懶性，“三日打魚(yú)，兩日曬網(wǎng)：，也不能過(guò)度疲勞，要量力而行。三年前，有一天我爬到山頂涼亭上，接著不停地跳了兩個(gè)多鐘舞蹈，由于過(guò)度疲勞，加上被山風(fēng)一吹，身體著了涼，誘發(fā)了感冒咳嗽，足足咳了半年多，對(duì)身體損害很大，教訓(xùn)深刻。從此，我到野外爬山活動(dòng)，認(rèn)真注意把握運(yùn)動(dòng)量，動(dòng)而不累，活而有度。由于六年多來(lái)，我堅(jiān)持野外爬山活動(dòng)，身體康復(fù)很好，體重增加，氣色紅潤(rùn)，熟人見(jiàn)到都贊我身體好。
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| 2004年 12月 10日 | ||
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