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2010年已與我們告別遠(yuǎn)去，2011年正朝我們走來。2011年是我們國家“十二五”時期全面建設(shè)小康社會的關(guān)鍵時期。新的一年，要開好頭，起好步。愿我們每個人，在各自的崗位上，努力工作，為實現(xiàn)這一目標(biāo)做貢獻(xiàn)。
在過去的一年里，人們在各自的崗位上奮斗了一年，事業(yè)有成，薪水可觀，身體健康，家庭幸福，是我們每個人所追求的愿望。但是，一年365天去工作、學(xué)習(xí)、生活，與方方面面的人和事相處，不可能事事都順心如意，總有一些不盡人意的沮喪事的發(fā)生也是符合辯證法的，問題是我們?nèi)绾握J(rèn)識、對待、遠(yuǎn)離沮喪事。沮喪與憤怒、怨恨、煩躁等負(fù)性情緒一樣，對人的健康是非常有害的。白居易有詩云“壯志因愁減，衰容與病俱�！必�(fù)性情緒持續(xù)日久可超過人體生理耐受極限，引起心率加快，胃腸蠕動減慢、厭食、血壓升高等不良反應(yīng)。沮喪情緒如果長期得不到排解，還會使整個心理狀態(tài)失去平衡，不能理智駕馭情感，導(dǎo)致盲目的自咎，甚至厭世自殘。
人是具有豐富感情的，遇到出乎意料的或不理解的事，產(chǎn)生沮喪情緒也是不可避免的，關(guān)鍵是當(dāng)沮喪情緒產(chǎn)生后，應(yīng)善于自我排解，不應(yīng)光憑一時的感情沖動肆意發(fā)泄或一蹶不振。學(xué)者布律爾有這樣的一句名言：“用感情生活的人，生命是悲劇。用思想生活的人，生命是喜劇”。人不僅要善待生活，也要善待自己的生命和身體。如果因一時一事的失望、失意、失戀、整日愁腸百斷，消極悲觀、煩悶沮喪、自怨自責(zé)、自暴自棄，對前途對明天對生活失去信心，自己否定自己，不僅會影響心理健康，也會影響身體健康。一般來說當(dāng)自己有了沮喪情緒時，應(yīng)根據(jù)不同情況，采用不同方法來排解沮喪情緒。
順應(yīng)時勢，在生活中事與愿違的情況并不少見，不能達(dá)到目的也不能說明自己的無能。當(dāng)明白其中情況是你無力去改變或扭轉(zhuǎn)時，最好能適時自我安慰而不是自責(zé)。常言道：“退一步海闊天空”。如果沮喪時，把對自己的要求降低一些，原本就該如此，這樣一想，煩惱也自然會減少許多。
升華轉(zhuǎn)化，調(diào)控沮喪情緒最積極的辦法，莫過于將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極的行動。司馬遷無故遭受宮刑后，不是沮喪萎靡，而是奮發(fā)圖強(qiáng)，終于寫出了不朽的歷史宏著《史記》。不順的事情發(fā)生，要針對問題采取相應(yīng)的行動，即設(shè)法消除消極情緒的根源。對事態(tài)加以重新估計，不要只看壞的一面，也要看到好的一面。提醒自己，不要忘記在其他地方取得的成就。不妨自我犒勞一番，比如去逛街、逛商場、去酒樓美餐一頓，思索一番，怎樣避免類似的情況發(fā)生。想想還有許多不如自己者，將自己的處境與之相比，往往會驀然悟到“知足常樂”的道理。
知足常樂。人生在世，無論名利、錢財、日常生活，寧肯獲其低，不宜貪其高。做到適可而止，就必定心安理得而快樂。相反，如果貪得無厭，總是不滿足，那么心里永遠(yuǎn)也得不到平衡。因為名利、錢財這些奢望永遠(yuǎn)沒有滿足的那一天。常言道：享受要比自己低的人比，貢獻(xiàn)要同比自己高的人比，花錢要同比自己低的人比，付出要同比自己高的人比，這樣才能永遠(yuǎn)快樂，也才能將心比心，使自己的心理得到平衡。
知已常樂。人當(dāng)有自知之明，知道自己能吃幾碗飯，能干多少事，能勝任什么樣的工作，特別要清楚地知道自己的長處和短處，知道自己應(yīng)獲取的回報，這是十分重要的。要定位好自己的人生坐標(biāo)，只有定位準(zhǔn)確，方能知足，才能從中獲取樂趣。
知苦常樂。即善于從困難和磨煉中尋找樂趣、獲取信心，從克服困難和挫折中總結(jié)教訓(xùn)，平衡心態(tài)，得到快樂。
知理常樂，知理去憂，遇事想得開，歡樂自然來。
知福常樂，要做到人在福中要知福，不要總是沒完沒了地去攀比，只有知福，才能知足，也才能平衡心態(tài)，寧靜心情，快樂人生。主動應(yīng)對，不比不攀，不憂不愁，平常心一顆，快樂一生，健康常在。
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