癌癥是當(dāng)下威脅人類生命健康的主要?dú)⑹种��；颊呒捌浼胰嗽诎┌Y治療和康復(fù)的漫長歷程中，往往面臨著巨大的心理挑戰(zhàn)，焦慮、抑郁、失眠、煩燥等負(fù)面情緒如影隨行，甚至影響到治療和康復(fù)效果。如何在感到迷失、擔(dān)憂和焦慮的時候，調(diào)動自身內(nèi)在的力量來促進(jìn)療愈和康復(fù)呢？
3月2日-3日，廣東省生命之光癌癥康復(fù)協(xié)會在廣州復(fù)大腫瘤醫(yī)院南院，舉辦為期兩天的“敞開心扉 你我同行”心理科普講座，為大家提供了一個運(yùn)用正念進(jìn)行自我關(guān)懷、減輕心理壓力的方法。
正念自我關(guān)懷受訓(xùn)師資孫少蘭老師和深愛里幸福成長平臺創(chuàng)始人武睿娜老師，以“重拾生活的喜悅——康復(fù)路上自我關(guān)懷”為主題，向協(xié)會組隊(duì)長以上骨干、優(yōu)秀會員近50人傳授了靜觀自我關(guān)懷理念、減壓技能和方法。協(xié)會理事長郭連有、常務(wù)副理事長陳海春、副理事長張衛(wèi)軍、秘書長李曉雯及部分理事參加活動。 本次講座也是廣東生命之光協(xié)會開展第十一屆廣州市社會組織公益創(chuàng)投項(xiàng)目的預(yù)熱活動。
協(xié)會終身榮譽(yù)理事長徐克成院長和總顧問鐘家燕教授出席活動并致辭。徐院長強(qiáng)調(diào)了心理康復(fù)在癌癥康復(fù)體系中的重要性，他希望會員們通過此次培訓(xùn)，學(xué)習(xí)到科學(xué)的心理疏解技能，學(xué)會自我關(guān)懷、自我減壓，減少負(fù)面情緒，以更積極樂觀開放的心態(tài)擁抱生活。
在培訓(xùn)課程中，兩位老師運(yùn)用理論講解、游戲與練習(xí)體驗(yàn)等多種方式，講解了什么是靜觀（正念）、自我關(guān)懷的好處、大腦神經(jīng)的可塑性、給自己慈愛、培養(yǎng)覺察能力、面對疼痛的身體覺知、應(yīng)對困難情緒的技巧、創(chuàng)建幸福三要素等內(nèi)容，并引導(dǎo)學(xué)員們通過呼吸、冥想等練習(xí)，體驗(yàn)感知身體需求、調(diào)解自我情緒，學(xué)會接納自我、愛惜自我，學(xué)習(xí)品鑒美好、感恩遇見、自我欣賞和提升幸福力。
在兩位老師溫柔的引導(dǎo)聲中，學(xué)員們閉上眼睛，觸摸自己的身體、感受自己的內(nèi)心，與自己對話，與情緒對話，感悟心靈的平靜和安寧。
在《感恩的心》和《一起走》的手語舞中，兩天的課程圓滿結(jié)束。許多學(xué)員表示，自己是第一次參加這樣的心理課程，時間雖然短暫，但收獲很多，仿佛為自己打開了一扇窗，對疾病、癌癥和各種負(fù)面情緒有了新的認(rèn)知。
本次科普講座是第十一屆廣州市社會組織公益創(chuàng)投活動“醫(yī)”路愛同行——癌癥患者同伴互助公益項(xiàng)目的預(yù)熱活動。去年協(xié)會首次參與廣州公益創(chuàng)投項(xiàng)目，為老年癌癥患者提供健康管理、醫(yī)療護(hù)理、科普教育等服務(wù)，取得了良好的社會成效。今年協(xié)會再次獲批參與公益創(chuàng)投活動，從3月到9月將繼續(xù)面向廣大老年癌癥群體及其家庭開展醫(yī)療護(hù)理、心理支持、社會支持和科普教育等方面的活動。
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