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          預防癌癥的十二條準則
          

          來源： 生命之光  發(fā)表日期： 2009/2/23 16:32:00 閱讀次數(shù)： 3073 
          

          

          

          1.使自己的飲食更加豐富多彩，保持營養(yǎng)平衡。  
          

          2.避免單一的飲食-每天的食品要多樣化。  
          

          3.美味不可過量-避免進食過量，控制脂肪的攝入量。  
          

          4.健康而樂觀的生活-少飲酒  
          

          5.盡量少吸煙-不要學吸煙。 
          

          6.多吃黃綠色蔬菜-盡量從食物之中攝取更多的維生素和纖維素。  
          

          7.注意保護胃和食道-不要吃過咸或過熱的食品。  
          

          8.避免進食已經(jīng)燒焦的食物-有導致基因突變的可能。 
          

          9.進食之前仔細檢查一下-不要吃發(fā)霉的食物。 
          

          10.太陽也會作弄人的-避免日曬過度  
          

          11.多流一點汗水也是好的-進行適度的體育運動。  
          

          12.保持愉快的心情--注意清潔衛(wèi)生。  
          


           
          

           
          

           
          
				



          


          

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