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人的生命源泉在丹田。丹田真氣即所謂“腎間動氣”，上達心肺腦海，下貫兩足涌泉，先天生命由此而來，后天生命依此發(fā)育生長。丹田氣充則身健聲洪神強，否則身弱聲微神衰，所以歷代練功家都重視培養(yǎng)丹田真氣。人生由內(nèi)因七情或外感六淫等因素干擾，損傷元氣，影響經(jīng)絡，氣血郁結，不得通其道，內(nèi)氣運行規(guī)律紊亂而生種種疾病。
新氣功療法所以能治病保健，道理就在于它能調(diào)動內(nèi)氣，疏通經(jīng)絡，調(diào)理氣血，推陳致新。
簡論如下：練功始終抓住生命源泉為樞機，從丹田呼吸開合練起，依據(jù)經(jīng)絡流注時間及天地人相應開合關系，選定早晨（寅卯）乘空氣清新到幽靜樹林水邊練功，采天地精華，培自身內(nèi)氣。通過口鼻呼吸，推動真氣下行，直達丹田涌泉。再由意念導引促使大腦入靜，并可治精神創(chuàng)傷。在意念活動中，做到一心不亂，以一念代萬念。雖然定題、選題有種種不同，但意氣均須還歸生命原動力中心——丹田，給貫通任督二脈打下基礎。
其次兩手勞宮相對，一正一反，一開一合。氣為血帥，血為氣母，氣納三焦，血歸包絡，互相促進，循環(huán)不息，一息相吹，如煽火爐。呼氣時中樞興奮擴散到全身副交感神經(jīng)系統(tǒng)，吸氣時興奮擴散到全身交感神經(jīng)系統(tǒng)。呼吸一動，全身皆動。三個氣呼吸形成上下豎圈，三個開合形成左右橫圈，一升一降，一開一合，一縱一橫，一動一靜，都圍繞著丹田這個焦點鼓蕩周流，如地球由大氣舉之在太空中運行不息，是所謂“得七環(huán)中，以應無窮”了。
做升降開合松靜功時，采用式子導引三段升降以導三焦之氣，和三次開合以引心包之血。特別是松揉小棍雙手齊轉按摩內(nèi)勞宮，通過包絡血催氣行，以腰為軸（命門所在），腰能放松，氣沉丹田，上下前后，內(nèi)外左右，四面俱到，在形體升降運動中，促使意念導引大腦入靜，以促進中軸線的任降督升，形成小周天的循環(huán)；同時，由心包三焦二經(jīng)氣血周流帶動手足十二經(jīng)絡形成大周天的循環(huán)。實際上是一氣流通，一念入靜，一心不亂而已！所謂“得其一，萬事畢”。
在各種步法行功中，兩個腳跟互先著地，左右輕重，虛實分明，由足而膝，松腰轉頭，左顧右盼的整體運動。一動無有不動，一靜無有不靜，同時帶動足三陰經(jīng)從足走胸，足三陽經(jīng)從頭走足的升降不息。所謂“調(diào)動二蹺轉天柱”，就是調(diào)動為生命根本的腎氣，下升上降心腎相交，總歸輔助丹田混元氣一息運行而已。此即大《易》所謂“殊途而同歸，一致而百慮”。
如上所述，各式功法共同目的在打通郁結，疏導經(jīng)絡循行道路，調(diào)理臟腑氣血陰陽偏勝，恢復人體生理正常平衡。所謂“積精累氣，全神還真”，以統(tǒng)治百病，保健延年之理在此。
按現(xiàn)代醫(yī)學人體生理結構來看，兩手上下反復運動，可使胸腔位置提高，增大膈肌運動，逐漸形成緩慢深長的腹式呼吸，從而加大呼吸深度，減低內(nèi)臟器官對肺心的擠壓，有利于心臟的充分工作，使更多的氧氣供給各個組織。同時，上肢上體的活動使血液分配發(fā)生變化，能使更多的含氧血液供給大腦（人腦重量只占體重五十分之一，而腦的用氧量占全身四分之一。人體由于直立行走因素，上體和大腦較易缺乏血液和氧氣供用）。練升降開合式時，兩手交替反復升降，動作圓軟，意念平遠，有利于心肺的循環(huán)，所謂“薪盡火傳”、“吐故納新”，特別有利清醒頭腦。另外，做升降開合式時，膈肌幅度加大，如壓軋板下壓，可以按摩腹腔中脾胃肝膽大小腸腎膀胱等臟腑活動，如是反復升降壓軋，促進氣血鼓蕩，可以刮垢磨光，推陳致新，使身體各部回流入心的血液加快。所以在練功時，常常感覺到腸鳴轆轤，谷道水道立即舒暢通利。
多年來，各種慢性的廣大患者在練功實踐中，到一定階段都感覺有氣流從手足向肘膝放射，沿經(jīng)絡循行路線出現(xiàn)，甚至產(chǎn)生如電流的沖勁和鉆勁、熱力和旋轉力，通透細胞組織間隙。針灸外力刺激經(jīng)穴得氣只是剎那間作用，練功開發(fā)體內(nèi)潛力有持久作用�！秲�(nèi)經(jīng)》云“治病必求于本”，練氣功能調(diào)動內(nèi)氣，可說是治療疾病唯一的根本措施。
這種氣是什么東西呢？國內(nèi)外對氣功的研究證明：氣功之氣是有物質(zhì)基礎的，并往往因人因功種而異，或者是紅外信息，或者是靜電與磁場信息，或者是微粒流信息，說法不一，尚待深入研究。
新氣功的重要訣竅在“圓、軟、遠”三字。“圓”字關系到自然物理圓周運動向心力和離心力的對立統(tǒng)一；“軟”字指點出大《易》哲學剛健柔和的中正美妙；“遠”字顯示出老莊及《內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生的虛靜境界，把小我和大我融為一體。祖國醫(yī)學博大精深，直通哲學�！秲�(nèi)經(jīng)》把保養(yǎng)真氣、精神內(nèi)守列為首位。這些精華微妙的道理非此文短言可盡了。在廣大群眾練功治好疾病的基礎上，若有條件開展科學研究，有所突破，將推動生命科學前進，在醫(yī)學領域放出光輝。
（此文發(fā)表在氣功雜志1980年創(chuàng)刊號）
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